所有人都需要祛湿吗？不一定。

　　近日，在国家卫生健康委新闻发布会上，北京中医医院主任医师汪红兵表示，雨水将至，天气逐渐回暖，降水增多，空气中的湿气也逐渐加重，容易出现食欲下降、消化不良、腹泻腹胀等症状，这时候健康保健的重点是健脾祛湿，但并不是所有人都要祛湿。

　　汪红兵介绍，湿邪分为不同的证型，每个人的体质也存在差异，并非所有人都适合同样的祛湿方法。对于形体偏胖、大便黏滞、小便偏黄的，这种人属于湿热体质，清热祛湿是关键。

　　对于一些畏寒怕冷、腹胀腹泻、疲乏浮肿的寒湿体质，需要温中散寒祛湿。 对于手足心发热、口干舌燥、舌质红没有舌苔的这类阴虚体质，使用温燥祛湿的药物或食物，会进一步伤阴导致虚火更旺，出现烦躁、失眠等症状。

　　此外，一些血虚体质的人，要慎用祛湿，比如女性月经量少，面色萎黄、唇甲色淡，盲目祛湿可能会耗伤气血，使血虚加重。还有需要注意的是，老年人和小孩也不能盲目祛湿，在祛湿的同时首先还是以健脾为主。

　　他建议，遵循“多甘少酸健脾阳”的饮食原则。在食物选择上，应少吃山楂、乌梅等酸性食物，多吃大枣、山药等具有甘甜味的食物。同时，要尽量避免食用生冷、油腻、高糖等加重湿气的食物。

　　在祛湿健脾的食材方面，有不少药食同源的好物值得推荐。薏米是常见的祛湿食材，可以和赤小豆一起煮水饮用，也能做成薏米红豆粥、薏米冬瓜汤等食品。山药也是大家熟知的健脾食材，可制作成山药排骨汤、山药小米粥、白扁豆山药粥等。此外，在雨水季节适当吃一些辛温的食物，如韭菜、香椿、葱等，对增强消化功能也有好处。（武玥彤）