光明网讯 国家卫生健康委12月19日召开“时令节气与健康”发布会。针对冬至前后高发的受寒久咳问题，中国中医科学院望京医院主任医师高峰表示，此类咳嗽多因感冒后气道修复未全、敏感性增高所致，实为正气未复的表现。

中国中医科学院望京医院主任医师高峰

　　高峰称，如果咳嗽程度比较轻，或者是发作不频繁，不太影响正常的生活和工作，既往也没有任何慢性疾病的，我们就可以通过自身调护来促进康复：一是要保持室内适宜的湿度，避免干燥，必要时可以使用加湿器；二是外出要科学佩戴口罩，避免像粉尘、烟雾、异味、冷空气等刺激；三是少吃刺激性食物，可以适当多吃一些有润肺止咳作用的食物，如百合、梨、银耳等；四是按压手太阴肺经两个穴位，一个是鱼际穴，一个是太渊穴。这两个穴取穴是非常容易的，鱼际穴是在我们第一掌骨的中点，手掌和手背的交界点；太渊穴在第一掌骨根部向下延伸，和腕横纹的交界处。在咽痒、咳嗽发作时，我们可以以拇指按压这两个穴位，每个穴可以按压3到5分钟，力度是局部感觉微微酸胀感即可，可以左右手交替。

　　如果咳嗽持续加重，同时伴有其他症状，比如胸痛、气短、胸闷，影响正常的生活和工作了，那么建议一定要及时去医院就诊。

　　对于冬季高发的呼吸道感染，高峰还传授了预防感冒的“小妙招”：晨起用凉水清洗鼻翼，然后以手指按压鼻翼外缘中点旁开0.5寸的位置——迎香穴，按压迎香穴至微微发热，这样可以增加呼吸道的防御功能，同时也改善鼻部对寒冷空气的适应力，起到预防感冒的作用。同时，提醒有慢性疾病的患者，在这个时节一定要遵从医嘱，规律用药。

　　在饮食方面，高峰明确驳斥了“喝酒吃辣可御寒”的民间说法。她指出，饮酒散热反易受寒，且与多种药物同服风险高；而过食辛辣易耗伤津液，诱发不适。她倡导冬季食疗应“因体质而异”，阳虚者宜温补如羊肉、核桃，阴虚者宜清补如银耳、莲藕，采用炖、煮的烹饪方式最为适宜。（张梦凡）